Återgång till aktivitet efter skada

Så hjälper rätt ortos dig tillbaka till rörelse

Att komma tillbaka efter en skada är en resa som ofta kräver tålamod, struktur och rätt stöd både mentalt och fysiskt. En viktig del i den processen är att ge kroppen rätt förutsättningar att återhämta sig utan att belasta för tidigt. Här kan en ortos vara avgörande.

Varför använda ortos i återgången?

När kroppen läker från exempelvis en stukning, ett muskelbristning eller en överbelastningsskada, är vävnaderna ofta svagare och känsligare än vanligt. En ortos ger:

• Avlastning där det behövs

• Riktad kompression som minskar svullnad

• Stöd och stabilitet som skapar trygghet i rörelsen

• Möjlighet att börja röra sig igen och minskad risk för nya skador

Det handlar inte om att ”låsa fast” kroppen, utan om att vägleda rörelsen på ett säkert sätt tills kroppen är redo att klara sig själv igen.

Exempel: Vanliga skador och rätt stöd

Stukad fotled

En av de vanligaste skadorna vid sport eller snedtramp i vardagen. Fotleden blir ofta instabil efteråt. Här kan en semi-stabil ortos som Össur Form Fit® Ankle with Speedlace hjälpa till att stödja leden, samtidigt som du kan fortsätta gå och vara aktiv.

Tennisarmbåge eller överbelastad armbåge

När underarmens muskler blir överansträngda, som vid tennisarmbåge eller musarm, ger ett riktat stöd både smärtlindring och trygghet. Össur Form Fit® Tennis Elbow är ett effektivt, justerbart epikondylitband som lämpar sig både under aktivitet och vila.

Instabilt knä efter skada

Vid återgång till idrott eller tyngre aktivitet efter en knäskada (t.ex. menisk, korsband eller översträckning) behövs ett mer avancerat skydd. Össur Rebound® Knee ger stöd genom stabiliserande skenor, utan att helt låsa leden. Den följer knäets rörelser men ger trygghet i varje steg.

Värk eller svaghet i ryggen

Om du återhämtar dig från ryggskott, diskbesvär eller långvarig ryggsmärta kan ett ryggstöd minska belastningen i vardagen. Össur Form Fit® Back Support är justerbart och diskret, utformat för att ge stöd utan att begränsa din rörlighet helt.

Så använder du ortosen rätt

• Bär ortosen under de mest belastande delarna av dagen, exempelvis vid aktivitet, träning eller jobb

• Undvik att använda den för länge. Ortosen ska hjälpa din kropp tillbaka till egen funktion

• Kombinera alltid med rörelseövningar eller rehab vid behov

• Känn efter: om smärtan ökar eller kvarstår, ta kontakt med fysioterapeut eller läkare

Våga börja röra dig igen

Många drar sig för att återgå till aktivitet efter en skada, av rädsla att göra om samma misstag. Men med rätt stöd, både bokstavligt och bildligt, kan du minska risken för nya skador, bygga upp styrkan och hitta tillbaka till en aktiv vardag.